20. März: Es ist wieder Weltglückstag – Steigere auch du dein Glück
Heute: Lesen macht glücklich
Es scheint uns sicher auch in diesem Jahr vielleicht eher unpassend und unangebracht, wo nach wie vor Themen wie Pandemie, Klimakrise, Ukrainekrieg, Existenzängste und Inflation weiter unseren Alltag bestimmen, sich Gedanken darüber zu machen, wie wir unser Glückserleben steigern können. Dabei ist es gerade jetzt wichtig, handlungs- und lösungsorientiert zu sein und gut für sich zu sorgen. Es ist richtig, sich um sein Glück zu kümmern, da ein glückliches Leben zu einem Gefühl der Zufriedenheit, des Wohlbefindens und der Erfüllung führen kann – und es ist gesund und kann sogar unser Leben verlängern, wie eine Studie der Yale University ergeben hat! Einige Vorteile möchte ich euch jetzt nochmal vorstellen und in diesem Zusammenhang vor allem heute außerdem zum Lesen aufrufen – für Groß und Klein. Lesen kann uns alle glücklich machen!
Denn:
1. Lesen kann dazu beitragen, Stress um bis zu 68% abzubauen, indem es uns in eine andere Welt entführt und uns von unseren alltäglichen Sorgen ablenkt.
2. Es kann positive Gefühle fördern: Lesen kann auch dazu beitragen, positive Emotionen wie Freude, Glück und Entspannung zu fördern. Es kann uns ebenfalls in eine Welt entführen, die uns begeistert und uns ein Gefühl der Erfüllung gibt.
3. Lesen kann außerdem den Horizont erweitern und einen verständnisvoller im Umgang miteinander machen. Es kann uns auch in die Kindheit zurückbringen und uns an Fähigkeiten und Talente erinnern, an unsere Wünsche und Träume, die tief in uns schlummern.
4. Durch das Lesen können wir herausfinden, wer wir sind bzw sein wollen, was uns Sinn gibt und, wie las ich neulich, „unser Bild von uns selbst verwandeln“.
Zum Hintergrund des Weltglückstags:
Der Weltglückstag (auch Internationaler Tag des Glücks genannt) wird jedes Jahr am 20. März gefeiert. Dieser Tag wurde von den Vereinten Nationen ins Leben gerufen, um die Bedeutung des Glücks und Wohlbefindens für Menschen auf der ganzen Welt hervorzuheben.
Es gibt keine festgelegten Feierlichkeiten oder Veranstaltungen zum Weltglückstag, aber viele Organisationen und Gemeinden organisieren verschiedene Aktivitäten, um das Glück und das Wohlbefinden ihrer Mitglieder und Mitmenschen zu fördern. Dazu können z.B. Meditationssitzungen, Vorträge, Workshops oder auch Spendenaktionen für gemeinnützige Zwecke gehören.
In jedem Fall ist der Weltglückstag eine gute Gelegenheit, um darüber nachzudenken, was uns glücklich macht und wie wir das Glück in unserem Leben und in der Welt um uns herum fördern können.
Es gibt verschiedene Dinge, die man tun kann, um sein Glück zu steigern.
Hier sind einige Vorschläge:
1. Pflege deine Beziehungen: Glückliche Beziehungen zu Freunden und Familie können ein wichtiger Faktor für das persönliche Glück sein. Nimm dir Zeit für die Menschen, die dir wichtig sind, und arbeite aktiv daran, diese Beziehungen zu pflegen.
2. Lebe im Moment: Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment und versuche, achtsam zu sein. Indem du dich auf das Hier und Jetzt konzentrierst, kannst du Stress und Ängste abbauen und dich auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist.
3. Sei dankbar: Konzentriere dich auf die positiven Aspekte deines Lebens und sei dankbar für das, was du hast. Eine positive Einstellung kann dazu beitragen, das Glück zu steigern.
4. Verfolge deine Leidenschaften: Finde Dinge, die dich begeistern und engagiere dich dafür. Ob es sich um ein Hobby, eine Sportart oder einen Job handelt, wenn du etwas tust, das dich glücklich macht, kann das deine Stimmung verbessern.
5. Pflege deinen Körper und Geist: Sorge für dich selbst, indem du regelmäßig Sport treibst, gesund isst und genug Schlaf bekommst. Auch mentale Gesundheit ist wichtig, daher kann es hilfreich sein, Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga auszuprobieren.
6. Hilf anderen: Indem du anderen Menschen hilfst oder etwas Gutes tust, kannst du ein Gefühl der Erfüllung und Zufriedenheit erfahren, das sich positiv auf dein eigenes Glück auswirken kann.
Es gibt natürlich keine Garantie dafür, dass diese Vorschläge dein Glück steigern werden, aber sie können als Ausgangspunkt dienen, um neue Wege zu finden, um dein Glück zu verbessern.
Warum ist es wichtig ist, sich um sein Glück zu kümmern
Es ist wichtig, sich um sein Glück zu kümmern, da ein glückliches Leben zu einem Gefühl der Zufriedenheit, des Wohlbefindens und der Erfüllung führen kann.
Es gibt viele Vorteile, die mit einem glücklichen Leben einhergehen, darunter:
1. Bessere körperliche Gesundheit: Glückliche Menschen haben oft eine bessere körperliche Gesundheit, da sie weniger anfällig für Stress und Krankheiten sind.
2. Bessere geistige Gesundheit: Glückliche Menschen haben auch oft eine bessere geistige Gesundheit, da sie weniger anfällig für Depressionen und Angstzustände sind.
3. Bessere zwischenmenschliche Beziehungen: Glückliche Menschen haben oft eine bessere Fähigkeit, Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, da sie eine positive Einstellung haben und sich auf das Gute in anderen konzentrieren können.
4. Höhere Produktivität: Glückliche Menschen sind oft produktiver, da sie sich besser konzentrieren können und motivierter sind, ihre Ziele zu erreichen.
5. Höhere Lebensqualität: Ein glückliches Leben kann zu einem Gefühl der Erfüllung und des Wohlbefindens führen, was zu einer höheren Lebensqualität führen kann.
Daher ist es wichtig, sich um sein Glück zu kümmern, da dies zu vielen Vorteilen führen kann, die sich auf verschiedene Aspekte des Lebens auswirken können.
Viel Freude heute dabei!
Die Werke
* „Glück lernen – Kinderleicht happy sein für Groß und Klein“ (www.oetinger.de/buch/glueck-lernen/9783968460420) sowie das
* „Smiley® Glückskartenset“ (KLICK zu Amazon) und
* „Viele Wege führen zum Glück“ im Springer Verlag und in Kooperation mit Andrea Fischer (Link direkt zu Springer)
sind zum Teil noch heute online zugänglich und können zum eigenen Glückserleben sowie in der Familie beitragen.
Möchtest auch du mehr über das Glück erfahren, schau dir meine Interviewreihe für den Glücksgipfel mit vielen namhaften Experten rund um dieses Thema an: www.christinprizelius.com/podcast/
Sowie die wunderbaren #Glücksfinder in meinem „Partnerverlag“ Oetinger Verlagsgruppe (https://www.oetinger.de/gluecksfinder)
Und was bedeutet für DICH GLÜCK?
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